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1日まずは5分から 立つだけ簡単ダイエット!!


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インナーマッスルを鍛えるバランス運動になり、効率よくエクササイズできます。

マシン上での立ち位置を変えることで、揺れ方が変わり、体への負荷を調整できます。



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